Les Fruits, pour varier les goûts et les plaisirs et nous apporter eau, fibres, vitamines, minéraux et sucre naturel …
A différents moments de la journée : petit-déjeuner, encas, collation, dessert…
Différentes familles et des moments de saison... C’est une musique au rythme constant avec des refrains qui reviennent tous les ans ! Des agrumes, aux fruits à noyau, en passant par la famille des exotiques, des fruits de consommation quotidienne…
C’est très facile d’incorporer les 5 portions par jour recommandées, un équivalent de 80-100 grammes de produit ou encore : 1 petite pomme, 2 abricots, 1 banane, 5-6 fraises, 1 tranche de melon, 1 bol de salade de fruits ou de compote …
De quoi ne jamais s’ennuyer, tout en prenant des forces !